Je vous propose différentes prestations dont vous trouverez le détail ci-dessous. N’hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact.
Secteur Villeneuve d’Ascq, Pévèle Mélantois, et métropole lilloise
Stages et retraites
Une immersion en groupe pendant quelques jours dans un lieu propice au calme est un moyen très efficace pour apprendre et découvrir de nouvelles pratiques. Le partage et la déconnexion sont un excellent stimulant pour l’esprit et améliorent grandement l’imprégnation des enseignements dispensés.
En France ou à l’étranger (Inde, Népal, …), dans des lieux remplis de bonnes énergies, nous nous retrouverons pour partager, apprendre, se ressourcer.
Prochain Voyage au Népal : Avril 2025
Si vous êtes intéressé(e) par les futurs stages et voyages, laissez-moi vos coordonnées et vos souhaits dans le formulaire de contact.
Voyage et relaxation sonores
Un temps de relaxation profonde, bercé par les sons et vibrations de mes instruments : bols tibétains, koshi, tongdrum, kalimba…
Notre corps est composé de plus de 60% d’eau, les vibrations des instruments ont donc un réel effet physique. Les ondes apaisent notre système nerveux et nous invite à lâcher prise.
Laissez-vous porter par une vague de bien-être et de plénitude.
Ateliers / Workshops
Véritable bulle de bien-être et de partage, les ateliers portent sur différentes thématiques comme la respiration, la méditation, la philosophie yogique, les mantras, le lâcher prise, l’hygiène de vie, les émotions, les postures de yoga, la créativité, les rituels…
Mon approche : allier théorie et pratique. Car il est beaucoup plus simple de mettre en place de bonnes habitudes et de pratiquer régulièrement quand on connait tous les bienfaits que cela peut nous apporter. Et on pratique plus naturellement en conscience.
Relaxation et reconnexion à soi par le Hatha Yoga
Cours alliant techniques de respiration, postures douces et méditation afin d’apaiser le mental et de détendre l’ensemble du corps.
Le Hatha Yoga active notre force intérieure. C’est un yoga de stabilisation dans le corps, d’ancrage et de ressenti profond.
Une pratique régulière apporte de nombreux bienfaits dont la réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la souplesse et de la force musculaire, réduction de la tension artérielle, amélioration de la digestion grâce à la stimulation douce des organes internes, renforcement du système immunitaire, amélioration de la qualité de sommeil, libération émotionnelle, amélioration de la concentration et clarté mentale…
Méditations guidées
Nous oublions bien trop souvent d’être pleinement présent au quotidien. Les stimulations extérieures sont nombreuses et nous ne prenons pas le temps de nous poser sereinement. Notre cerveau est sans cesse sollicité, ce qui provoque un stress continu. S’ancrer dans l’instant présent et être pleinement conscient aident à ralentir le flux des pensées. La méditation vous enseignera comment les accueillir, les observer, les intégrer (si besoin est), et à lâcher prise pour revenir dans l’instant présent. Le but de la méditation n’est pas de ne plus avoir de pensées (cela est impossible) mais de les laisser passer sans s’y attarder et de choisir le moment propice pour les traiter.
Laissez-vous guider par ma voix et la douce musique de mes instruments magiques et recentrez-vous dans l’ici et maintenant.
Cours de méditation
Apprenez différentes techniques de méditation et trouvez celle qui vous convient le mieux. Tout le monde peut méditer.
Ces cours offrent la possibilité d’aller plus loin dans le processus méditatif et ainsi, de pratiquer en toute autonomie. Vous apprendrez différentes techniques pour accentuer votre attention et votre concentration.
Ces pratiques méditatives aident le mental à se canaliser et se calmer. Les pensées ne vous envahissent plus, le système nerveux est apaisé.
Cours de pranayama
Respirer est la chose que l’on fait le plus, des premières aux dernières secondes de notre vie. C’est également la seule action physique que l’on peut faire à la fois inconsciemment et consciemment. Respirez est synonyme de vie. L’air que nous inspirons est notre première source d’énergie. Sans lui, pas de vie possible.
Les pranayamas sont les techniques de respiration issues du yoga. Elles ont inspiré la sophrologie et le breathwork notamment.
Maîtriser sa respiration et apprendre à respirer pleinement sont les clés vers votre bien-être physique et mental. Les pouvoirs d’une bonne respiration sont nombreux : apaiser les fluctuations du mental, détendre le corps, éveiller le feu intérieur, libérer les émotions bloquées, etc.
Venez tester !
Atelier fabrication de Mala
Le mala est un collier sacré utilisé pendant la méditation et emprunt d’intentions personnelles. Il peut être votre allié pour méditer ou tout simplement vous accompagner au quotidien comme un bijou.
Pendant l’atelier, vous confectionnerez votre mala puis je vous enseignerai la façon de l’utiliser pour méditer avec des mantras.
Les mantras sont des chants, des sons, ayant une vibration particulière. Ils existent depuis des millénaires et vous aident à vous recentrer et à libérer l’énergie en vous.
Un atelier parent/enfant est également possible.